화장실에 자주 가는 방광염에 좋은 음식

방광염증상과 방광염에 좋은음식

 

하루에도 몇 번씩 소변을  참지 못하고 급하게 화장실로 달려가는 증상이 계속되면 보통 방광에 이상이 있는 방광염을 의심하게 됩니다. 방광염은 주로 남성보다는 여성이 신체 구조상 걸릴 가능성이 높고, 보통 하루에 8회 이상 소변을 자주 본다고 생각되면 병원에서 진단을 받아보시는 게 좋습니다.

 

방광은 소변을 저장하고 배출하는 역할을 하는 근육 기관으로 위로는 신장에서 내려오는 요관이 연결되고 아래쪽으로는 요도가 연결되어있습니다.

 

방광염은 세균 감염으로 방광에 염증이 생기는 질환으로 방광의 기능에 장애가 생겨 각종 배뇨장애 증상들이 나타나게 됩니다. 가장 흔한 증상으로는 하루 8회 이상의 소변을 보는 빈뇨 현상이 있습니다.

 

#소변을 하루에 8회이상 본다면 방광염을 의심해볼수 있습니다.

 

그러면 하루에 화장실은 몇 번 정도 가는 것이 적당할까요?

수시로 화장실로 소변을 보러 가는 분들은 과민성 방광염을 의심할 수 있습니다. 자주 가는 정도를 8회 이상으로 보고, 정상적인 분들은 보통 하루 4~ 6회 정도 3~4시간마다 한 번씩 화장실에 가는 것으로 봅니다. 물론 수면 중에는 소변을 보지 않는 것이 정상이며 하루 8회 이상 화장실로 소변을 보러 간다면 과민성방광을 의심할 수 있습니다.

 

#과민성방광염 - 방광에 소변이 조금만 차도 소변을 보고 싶어하는 질환입니다.

 

<과민성방광염 증상>

• 평소 화장실을 너무 자주 간다
• 소변이 급하면 참을 수가 없다
• 화장실에서 옷을 내리기 전 소변이 먼저 나오는 경우가 있다
• 자다가 2회 이상 소변이 마려워 화장실에 간다.

 

방광염은 한밤중에 소변이 급해 화장실을 자주 가게 되는 야간뇨와 소변의 거품이 심해지고 소변 색깔이 탁해지는 현상과 피와 함께 소변이 섞여 나오는 혈뇨 현상, 배뇨 후 소변이 남은 것처럼 느껴지는 잔뇨감 등, 증상이 복합적으로 나타납니다.

 

특히 추운 겨울에는 신체의 면역력이 추위로 인해 낮아져 방광염 발병 위험이 더 높아집니다. 또한 추위로 인해 방광 용적이 작아지기 때문에 조심해야 합니다.

 

방광염은 남성보다 여성에 발병하기 쉬운데 여성은 항문과 요도가 가깝고 요도 길이가 남성에 비해 짧아 세균이 방광 내로 퍼져 염증을 일으키기 쉽기 때문입니다. 방광염은 성행위로 인한 요도의 기계적인 손상, 소변을 너무 오래 참거나 꽉 끼는 바지 착용, 폐경 후 여성호르몬의 감소 등으로 생길 수도 있습니다.

 

#방광염은 남성보다 여성에 많이 발병합니다.

 

방광염이 생기면 정확한 진단과 치료가 빠른 시기에 이뤄져야 하며, 빠른 시간 안에 치료하지 않으면 만성 방광염으로 진행될 수 있습니다.

 

#만성 방광염 - 방광염이 1년에 3회 이상 재발하는 경우를 만성 방광염이라 합니다.

 

방광염을 예방하려면 평소 수분을 충분히 섭취하고 면역력을 높이는 생활습관을 실천하고 소변을 오래 참는 행동은 반드시 하지 말아야 합니다. ​적당한 수분 섭취는 방광 내 세균을 적절한 간격으로 배출시키는데 도움을 주며 우리 몸의 면역력 강화를 위해서 충분한 수면과 균형 잡힌 식단 그리고 꾸준하게 운동을 하는 것이 좋습니다.

 

방광염 증상이 심하지 않다면 방광훈련과 생활습관 개선을 통해 소변 횟수를 줄일 수 있습니다. 평소 소변을 보는 시간을 체크해주고, 소변보는 간격을 30분씩 늘려나가는 방법을 사용합니다.

 

비만이나 과체중인 분들의 경우 체중이 방광에 압력을 주게 되어 방광에 소변이 충분히 차지 않아도 요의가 느껴질 수 있으므로 정상 체중을 유지하도록 하는 것이 중요합니다.

 

카페인과 알코올은 방광을 자극해 소변량이 많지 않은데도 배출 신호를 보내기 때문에 피하는 것이 좋습니다.

훈련과 생활습관 개선으로도 과민성 방광염이 개선되지 않는다면 병원을 방문해 전문의와 상담 후 치료를 받으시는 것이 좋습니다.

 

방광염에 좋은 음식은 다음과 같습니다.

 

#방광염에 좋은 음식

● 크랜베리
방광염 예방과 치료에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 크랜베리의 프로안토시아니딘이라는 성분이 세균이 방광벽에 달라붙는 것을 방해하고 소변을 산성화 시켜 세균의 성장을 억제하는 효과가 있다고 합니다. 크랜베리는 주스, 젤리, 캡슐 등의 형태로 섭취할 수 있습니다.

●  유산균
장건강과 더불어 방광염에도 도움이 된다고 합니다. 유산균은 소변의 산도를 높여 세균의 성장을 억제하는 효과가 있습니다. 유산균은 요구르트, 김치, 된장 등의 발효식품에 풍부하게 함유되어 있습니다.

●  파뿌리
파뿌리는 항균, 항염 작용이 뛰어나 파뿌리를 달여 마시거나, 파뿌리 가루를 꿀에 섞어 먹으면 방광염에 도움이 됩니다.

●  늙은 호박
늙은 호박은 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 이뇨작용을 활발하게 해 줘 방광에 남아 있는 세균을 배출하는 데 도움이 됩니다. 늙은 호박은 찌거나 구워서 먹을 수 있습니다.

●  연근
연근은 염증을 완화하고 체내 노폐물 배출을 도와줍니다. 연근을 쪄서 먹거나, 연근차를 마시면 방광염에 도움이 됩니다.

 

#방광염에 좋은 대표음식 - 크랜베리, 유산균류, 파뿌리, 늙은호박, 연근

이외에도 수박, 오이, 당근, 토마토 등의 과일과 채소도 방광염에 도움이 되는 것으로 알려져 있으며 과일과 채소는 수분을 많이 함유하고 있어 이뇨작용을 도와주고, 비타민과 미네랄이 풍부하여 면역력을 높이는 데 도움이 된다고 합니다.

 

이상으로 방광염과 방광염에 좋은 음식에 대해 알아보았습니다.
평소 좋은 음식과 건강한 생활 습관으로 질병 없는 삶이 되시기 바랍니다.