GOODMAN GOODMAN

오늘은 운동을 하는 분들이 많이들 궁금해하시는 헬스식단에 대해 알려드리려 합니다! 요즘 많은 분들이 헬스클럽에서 건강을 위해 운동을 하고 있고 오랜 시간 근육을 키우는기 위해 노력을 하고 있습니다. 그러나 운동도 중요하지만 운동과 더불어 제대로 정돈된 식단 관리가 얼마나 중요한지 알고 계신가요? 그래서 이번에는 헬스클럽 전문가들도 추천하는 효과적인 식단들을 소개하고자 합니다. 첫 번째로 소개해드릴 식단은 고단백식단입니다. 고단백식단은 하루 섭취하는 음식 중 단백질의 비율을 높이는 식단입니다. 일반적으로 체중 1kg당 1~1.5g의 단백질을 섭취하는 것이 권장되지만, 고단백식단은 체중 1kg당 1.5~2g 이상의 단백질을 섭취하는 것을 목표로 합니다. #고단백식단의 장점 1. 근육량 증가 : 고단백식단은 ..